شادي چه شکلي است؟

20 توصيه آسان و ارزان براي شاد بودن
 

چه شکلي مي‌شود شاد شد؟ در روزگاري که از در و ديوارش استرس مي‌بارد، آسان‌ترين راه‌هاي دستيابي به شادي چيست؟ 20 توصيه نسبتا ساده زير مي‌تواند پاسخي باشد به اين سوال‌هاي نسبتا سخت.
به خود اجازه دهيد تا شاد باشيد: فرصت و فضاي لذت بردن را ايجاد کنيد و از موفقيت‌هايي که دوست داشته و کسب کرده‌ايد، لذت ببريد.
شادي و نشاط را در طبيعت پيدا کنيد: طبيعت منابع سرشاري براي لذت بردن دارد. آواز پرندگان، گل‌هاي الوان، سرسبزي و طراوت درختان و آبي آسمان و رودهاي خروشان، همگي دلايلي براي ايجاد يک حس خوب و شادي را در خود دارند.
به دنبال عوامل اصلي ايجاد شادي و نشاط باشيد: به دنبال انجام کارهايي باشيد که به زندگي‌تان هدف و معنا و محتوا ببخشد، مواردي مانند احترام به ديگران، بالا بردن سطح سلامت، تحکيم روابط دوستانه، دوست داشتن و دوست داشته شدن، روياهاي واقعي، افزايش اعتماد به نفس، خوش‌بيني و هدفمندي و...
شادي را خودتان خلق کنيد: شادي يک حس دروني است که به ما مي‌گويد همه چيز رو به راه است. شادي در يک قدمي ماست فقط کافي است دستمان را دراز کنيم و آن را برداريم. قابليت‌هاي خود را پيدا کنيد و به حس خودباوري برسيد و از اين حس لذت ببريد.
چشم‌انداز خود را تغيير دهيد: اگر شادي را در ميدان ديد خود نمي‌بينيد، چشم‌انداز خود را تغيير دهيد و از زاويه ديگري به زندگي بنگريد.
به هيجان، راه بدهيد: شما در حالت عادي و به طور معمول بالا و پايين نمي‌پريد، براي يک بار هم که شده با شادي اين کار را امتحان کنيد.
شادي‌هايتان را تقسيم کنيد: تقسيم شادي‌ها آنها را شدت مي‌بخشد. بيشتر زماني که مشکل داريم، با دوستانمان درد و دل مي‌کنيم و غم‌هايمان را با آنها تقسيم مي‌کنيم. اما وقتي شاد هستيم، سعي نمي‌کنيم آن را انتقال دهيم.
سخت نگيريد: شوخ‌طبع باشيد، ترانه‌هاي روح‌بخش بخوانيد و از طريق صدا حس لذت و رضايت از زندگي را منتقل کنيد. خوشحالي و رضايت خود را با صداي بلند ابراز کنيد و شادمانه بخنديد.
به هشدارهاي دروني و شادي‌بخش توجه کنيد: شادترين مردم کساني هستند که راه خود را در زندگي پيدا کرده‌اند. افکار خود را در ديدگاه‌هاي غم‌انگيز گرفتار نکنيد و سرسختانه بر اين ديدگاه وفادار بمانيد. حتي در شرايط دشوار هم راه و چاره‌اي وجود دارد. بگذاريد شادي حقيقي از اعماق وجودتان باشد تا جاودانه در کانون زندگي باقي بماند.

با خودتان روراست باشيد: صادق بودن با خود و احترام گذاشتن به شخصيت خود پرورش دهنده حس خودباوري و اعتماد به نفس است. با صداقت به پيروزي و موفقيت خواهيد رسيد و خوشبختي را پيدا خواهيد کرد.
به زندگي بيشتر برسيد: توجه به مسايل گوناگون زندگي، تمرکز شما را در ناراحتي‌ها و سختي‌ها کاسته و موجب مي‌شود که شما بر همه ابعاد زندگي تسلط داشته و نکات مثبت و شادي بخش زندگي را پيدا کنيد.
در گذشته زندگي نکنيد: هر چه قدر در تيرگي گذشته گام برداريد، از روشنايي آينده دورتر خواهيد بود. از کوله‌بار تجربه گذشته به عنوان چراغ راه آينده بهره بگيريد.
لذت حال را دريابيد: درگذشته زندگي کردن و افسوس خوردن دردي را دوا نمي‌کند، زندگي در حال موجب مي‌شود لحظه لحظه‌هاي زندگي را دريابيد و با واقع بيني از موفقيت‌هايي که داريد، لذت ببريد.
روي موارد قابل کنترل متمرکز شويد: وقت خود را صرف مسايلي که در حد کنترل شما نيست، نکنيد. براي مسايلي که در اختيار و کنترل شماست مانند يادگيري، کمک کردن به حل مسايل ديگران در حد توان و خنديدن و لذت بردن، سرمايه‌گذاري کنيد.
همچون کوه استوار باشيد: در مسير زندگي بارها و بارها شکست را تجربه مي‌کنيد. چنانچه شکست را مقدمه پيروزي بدانيد، بعد از هر شکست وقتي از جا برمي‌خيزيد، به منابع مهمي از تجربه دست يافته‌ايد که شما را در ادامه مسير زندگي مقاوم‌تر مي‌کند.
يادگيري را فراموش نکنيد: از تجارب خود و ديگران درس بگيريد و ماهيچه‌هاي مغزتان را با انديشيدن و يادگيري، ورز دهيد. همان‌گونه که تمامي ماهيچه‌هاي بدن براي سلامتي نياز به ورزش دارند، ورزش ماهيچه‌هاي مغز هم فعاليت از طريق انديشيدن و يادگيري است.
در کمک کردن به ديگران پيش قدم باشيد: کمک کردن به ديگران از آن جهت به شما حس خوبي مي‌دهد که شما خود باور کنيد که آن‌قدر با ارزش‌ايد که مي‌توانيد به زندگي ديگران معنا ببخشيد. گره‌گشايي از ديگران، موجبات افزايش توانمندي و رضايت قلبي را فراهم مي‌کند.
گذشت داشته باشيد: بهترين و زيباترين الگوي بخشش، خداوند است. از خطاهاي ديگران چشم‌پوشي کنيد تا کينه و رخوت وجودتان را از آرامش دروني دور نکند.
با شادماني با ديگران ارتباط برقرار کنيد: خلق و خوي شاد سبب جذابيت و محبوبيت بيشتر شما در اطرافيان مي‌شود. بيشتر انسان‌ها دوست دارند با افرادي که به آنها روحيه و انرژي مثبت مي‌دهند، معاشرت داشته باشند.
هرگز از پرسش کردن بازنمانيد: هميشه از خودتان سوال کنيد که چگونه با يک برنامه‌‌ريزي بهتر مي‌توانيد جاده‌هاي موفقيت را سپري کرده و به خوشبختي و آرامش دست پيدا کنيد. ذهن خود را پرسشگر و خلاق پرورش دهيد.
منبع: http://salamat.com